对症下药,开好运动“处方”
本文摘要:现阶段“小眼镜”“小胖墩”到处都是,如何改善学生体质,加强锻炼,是很多学校都必须面对的问题。山东省潍坊市寒亭区开元街道中心校从实际出发,认真调研,对症下药,开出了一系列运动“处方”,让学生积极参与体育锻炼,取得了较好效果。 处方一:体育锻炼

现阶段“小眼镜”“小胖墩”到处都是,如何改善学生体质,加强锻炼,是很多学校都必须面对的问题。山东省潍坊市寒亭区开元街道中心校从实际出发,认真调研,对症下药,开出了一系列运动“处方”,让学生积极参与体育锻炼,取得了较好效果。

处方一:体育锻炼加餐,每天布置亲子体育作业

学校体育教师除了每天上好体育课外,还每天布置亲子体育家庭作业,要求家长和孩子们共同完成。例如:一、二年级在学习完跳绳后,教师就会布置亲子跳绳,学生跳100个,家长跳100个,交替进行互相监督或者家长带着孩子双人跳等。高年级教师在教完武术基本套路后,便会布置学生把所学套路教给家长,共同学习,共同进步,在加强体育锻炼的同时还增进了亲子感情。

处方二:注重个性发展,加强运动兴趣社团建设

在深入开展阳光体育运动的基础上,学校针对学生实际情况,为不同年级制订不同的“运动处方”,对不同班级学生提出不同要求,并要求每周有3次以上中等强度的锻炼。此外,还加强对课外体育社团的组织和指导,积极培育推广乒乓球、足球、篮球、排球等传统体育项目发展新模式,争取尽快形成校园体育文化新品牌,培养学生终身受益的体育特长。

处方三:恶劣天气时,室内锻炼有“新招”

为确保学生体育锻炼,恶劣天气不适宜户外体育活动时,学校将体育活动由室外改为室内,并科学制订健身计划。伴着动感的旋律,学生们舞起来、动起来,转头、展臂、屈膝……学校创编的课桌操给学生们带来了别样的活力,既缓解了学习带来的疲劳,又放松了身心。

处方四:打造多元模式,开创校园体育新格局

根据学生的体育爱好,学校设置了许多运动项目供学生选择,让他们能根据自己的喜好挑选运动方式,使运动成为伴随他们一生的爱好。例如,跳绳是一项有趣又有锻炼价值的有氧运动,学校体育教师利用网络信息资源,不仅教学生学会了花式跳绳、跳大绳等多种跳法,还结合身体功能训练方法,将有氧运动与力量练习有效地结合起来,组织开展了形式多样的比赛,让学生体能和技能在“学、练、赛”中得到提高。

学校还聘请专业足球教练每周到校给学生们上足球课,使学生们的足球兴趣随着技艺的提高不断增长。

(作者:孙嘉、王吉春、孙海一,单位系山东省潍坊市寒亭区开元街道中心校)

性感可爱丝袜女郎高清写真
High definition photo of sexy and lovely stockings girl