年轻人“自杀”式的24小时
本文摘要:年轻人“自杀”式的24小时

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越来越多的人,年纪轻轻的,身体却先老了。

心脑血管疾病、癌症、糖尿病、痛风等等慢性病也越来越年轻化了,这些,都和长期不健康的生活方式有关系。

努力工作很重要。

它让你的人生有更多选择的权利;能选择和自己喜欢的人和事待在一起;能自由地去想去的地方;能让爸爸妈妈感觉骄傲……

然而,这一切的前提都是,有一个健康的身体。

从今天开始:

早起1个小时,去享受一顿美美的早餐吧;

午饭后小憩10~20分钟,给大脑一个放空的时间吧;

下午的奶茶能忍就忍吧,时间久了,会对身体和钱包都有好处;

饭局/夜宵能推就推吧,减少不必要的社交,这个时间能锻炼、能读书;

晚上早点睡吧,享受夜晚的静谧,让身体在睡眠中得到滋养;

……

时间久了

你会发现眼睛里和生活里都更有光了。

审稿专家:罗天明 | 北京大学基础医学院博士后

参考文献

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[10]Holding Back Urine (Restraining) Dangers, Damage, Tipshttps://www.healthhype.com/holding-back-urine-restraining-dangers-damage-tips.html

[11]Harmful Effects of Staying Up Latehttps://www.biggietips.com/harmful-effects-staying-late/年轻人“自杀”式的24小时阅读原文

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